顎関節症の予防と対策

こんにちは。

今日は顎関節症についてお話します。なんとなく聞いたことあるな～て方多いと思います。

顎関節は耳👂の前あたりにあります。

顎関節症の代表的な症状は…

・口を開いたり閉じたりしたときに耳の近くでカクンカクンと音がする

・食べ物を噛んだり、噛みしめたときに顎関節に痛みがある

・口を開けにくい、大きく開けられない

などです。

口が開きにくかったり痛みがあるときには、無理に大きく開けようとせず安静にしましょう。

この代表的な症状以外に頭痛、首や肩などにも痛みがおよぶこともあります。

軽い症状の方が多いですが、重い症状の方は手術が必要になる場合もあります。

顎関節症の主な原因は…

・歯ぎしり、集中しているときや緊張しているときの無意識のくいしばり

・頬杖やうつぶせ寝、猫背

・左右どちらかにかたよって噛む

歯ぎしりやくいしばりは、歯だけでなく顎の関節にも負担が大きいです。

症状が出ても、良くなったり、また悪くなったりを繰り返しますが生活習慣の改善や意識で症状は軽減されます。

自分の意識でできる対策は、頬杖をつかない(これをやってしまう方多いです)、姿勢に気を付ける、食べるときは両方の歯で噛む、くいしばりしてないか！です。

歯ぎしりについては寝ていて意識が難しいので、ナイトガードをお勧めします。

私は中学生のころに指1本分しか口が開かなくなり、大好きな給食の時間が辛いときがありました（笑）

あんな思いはしてほしくないので、みなさん症状が出ないように生活習慣を見直して予防してくださいね。

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