唾液量を増やして虫歯予防

こんにちは！

まことデンタルクリニックのスタッフです。

今回はお口の中の唾液量を増やし虫歯を予防するために出来ることをお話しします。

唾液量を増やすには、唾液腺の刺激がポイントとなるのですが、唾液腺は筋肉のように使わないと衰えて唾液の分泌量を低下させてしまいます。

その予防として有効になるのが唾液腺を刺激することです。

よく噛んで食べるなど、お口の中を刺激すると唾液腺も刺激され、その刺激が自律神経にも伝わることで唾液分泌の指示を出すことにも繋がります。

また、唾液腺を直接刺激するには唾液腺のマッサージも有効です。

唾液は主に耳下腺、顎下腺、舌下腺の三大唾液腺で作られているのですが、この3つの唾液腺を刺激することで唾液量を増やすことができます。

《耳下腺のマッサージ》

親指を耳の後ろに、人差し指から小指までの4本を頬に当てて円を描くように優しく動かす

《顎下腺、舌下腺のマッサージ》

両手の親指を顎の下のくぼみに当てて、舌を優しく押し上げる

また、同様に顎の内側も優しく押し上げる

マッサージというとゴリゴリ押すというイメージがあるかと思いますが、強く押しすぎると顎組織や軟組織が痛くなる場合があるので、あくまで優しい力加減で行うことが大切です！

唾液腺を刺激して唾液量を増やすことで虫歯や歯周病を予防することができますのでぜひ試してみてくださいね。

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