虫歯を予防するには

こんにちはまことデンタルクリニックのスタッフです。

むし歯の予防法は、
むし歯菌を減らすこと、その活動を抑えること、そして歯を丈夫にすることです。

①歯みがき
むし歯菌を減らすということは、プラークを取り除くことです。プラークはむし歯菌が作るネバネバの物質によって歯に付着しています。この付着力はかなり強くて、ウガイでは取り除くことができないので、歯ブラシでこすり取る必要があります。

②食習慣
唾液は口の中の汚れを洗い流すのに有効です。唾液をたくさん出すには、食事の際によくかむことが大切です。また食べ物が口の中でかみ砕かれる際にも、歯の表面の汚れを取り除いています。いつも軟らかい食べ物をあまりかむことなく食べているようだと、プラークが歯に付着したまま、細菌が増殖を続けることになります。よくかんで食べること、できればかみごたえのあるかたいものを食べることは、むし歯予防に有効です。

虫歯予防には定期検診も大切です。

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