明日は11月8日！いい歯の日！

こんにちは。まことデンタルクリニックのスタッフです。

明日は11月８日。なんの日かわかりますか？

明日118（イイハ）の日です。語呂に合わせ日本歯科医師会が制定した記念日になります。80歳になっても20本以上の歯を保つことを目標としている「8020運動」の一環として制定されました。生涯自分自身の歯で食事を楽しむことができるようにお口の中の健康を保ちましょう！

そのためには毎日のセルフケアが最も大事になってきます！そこで今日は歯ブラシの選び方のポイントをお伝えしたいと思います。

①1本１本の毛が密集しすぎない

②短すぎない（大人が子ども用歯ブラシを選ぶのは×）

③コシがある

④細かい毛

⑤ヘッドが大きすぎない　

です。歯と歯の間に毛を入れやすくするためです。上記のポイントをおさえた歯ブラシをしようするとプラークを効率よく落とすことができます！

また歯ブラシの使い方も重要です。歯ブラシを持つ時は鉛筆を持つようにすると圧がかかりにくく細かい動きができます！

また歯ブラシの毛の部分はつま先（先端）かかと（柄の部分）わき（側面）をうまく使い分けるとプラークを効率よく落とすことができます。

こちらにあげたポイントはあくまで一例なので、定期的に歯のクリーニングにきていただき、歯科衛生士にどういう歯ブラシが今のお口の中に合っているのか磨き方はどうするといいのか聞いてみてください！

80歳になっても自分自身の歯で食べられる歯を一緒に目指しましょう！

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