口腔衛生状態の確認

舌苔（舌の表面に付着する白い苔状の物質）の付着量を確認し、お口の中の清潔度を検査します。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• 1日2回以上、就寝前に必ず歯磨きを行いましょう。
• 歯はもちろん、舌も磨きましょう。
• フロスや洗口液を併用しましょう。
• 入れ歯を使用されている方は入れ歯の洗浄もしっかり行いましょう。

口腔乾燥の測定

口腔水分計ムーカスやサクソンテストによってお口の中の水分量を検査します。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• こまめに水分補給をしましょう。
• お口をよく動かすようにしましょう。
• 唾液腺のマッサージを行い、唾液の分泌を促進しましょう。
• お口専用の保湿剤を活用しましょう。

咬合力の測定

デンタルプレスケールIIや残存歯数によって咬合力（噛む力）を測定します。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• 虫歯や歯周病がある場合は治療し、咬み合わせの調整等も行いましょう。
• りんごやせんべいなど、歯ごたえの良い物を意識して摂取しましょう。
• ガムを噛みましょう。
• 入れ歯が合わない場合は、歯科医院にて調整してもらいましょう。

舌口唇運動機能測定

「パ」「タ」「カ」をそれぞれ5秒間発音し、口唇、頬、舌の運動機能を測定します。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• 会話をする機会を増やしましょう。
• 早口言葉や滑舌の練習をしましょう。
• 舌や唇をしっかり動かすように心がけましょう。
• あいうえべ体操をしましょう。

舌圧測定

プローブという機器を使用して舌の力（舌圧）を測定します。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• できるだけ舌を動かすようにしましょう。
• お口の中で舌をはじいてポンッと音を鳴らしましょう。
• 舌で内側から頬を押して舌の力を鍛えましょう。
• 舌の力を鍛える器具でトレーニングをしましょう。

咀嚼機能の測定

グミゼリーを噛んで咀嚼能力を検査します。

• 入れ歯は装着したまま行います。
• グミはお口に入れたらすぐに噛みはじめてください。
• 直前に糖分を含んだ飲食をした場合は3回以上洗口してください。
• 唾液は飲み込まないようにしてください。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• 虫歯や歯周病がある場合は治療し、咬み合わせの調整等も行いましょう。
• 食事の際はよく噛んでから飲み込みましょう。※20～30回の咀嚼を心がけましょう。
• 食べ方の指導や咀嚼機能を高めるトレーニングを受けましょう。

嚥下機能の評価

嚥下機能（飲み込む力）を確認するため、下記のようなアンケートにお答えいただきます。

出典：GC 口腔機能低下症サポートツール（https://www.gcdental.co.jp/product/oralfunction/tools.html）

セルフケアのポイント

• 嚥下機能の検査を受けましょう。
• 嚥下機能を鍛えましょう。
• 訓練を受け、呼吸能力を高めましょう。