規則正しい食生活で予防する！

投稿日：2020年1月27日

こんにちはまことデンタルクリニックのスタッフです予防における大きな因子のひとつが「食事」です食生活からむし歯のリスクを改善するポイントは「砂糖の量」「飲食回数」「時間」「何を食べるか」の4つですまずは間食の回数を減らしましょう回数を減らせば自然と量も減ってきますどうしても回数を減らせないときは、キシリトールなどの代用糖を使ったノンシュガーのお菓子にしましょう次に、規則正しい食生活をしましょう時間を決めておくことも重要ですダラダラ食いは避け、食べる・食べないのオン・オフをしっかり切り替えましょうおやつは、キャラメルよりはチョコレートを選ぶ、キャンディーは噛んで食べるなどお口の中から早くなくなるものを選びますスナック菓子のような、甘くないけれどお口の中に残りやすいものには要注意果物やスポーツドリンク、野菜ジュース、缶コーヒーなどには、意外に糖分が含まれていることがありますので気をつけましょう 350－1114 埼玉県川越市東田町16－11 ☎0120-247-933☎ 川越市駅徒歩5分、川越駅徒歩11分無料駐車場完備、キッズルーム有、バリアフリー、日曜診療まことデンタルクリニック

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